행동주의(5)

i)적응적 행동을 증진하는 기법

(1)행동 조성법: 행동 조성법은 조작적 조건형성에 근거하여 부정적 행동에 대해선 강화를 제거하고 적응적 행동에 대해선 강화를 적용하게됩니다. 이것은 목표행동이 너무 복잡할때 사용합니다. 목표행동을 하위 단계로 나누어 각 단계에 강화를 제공하여 새로운 행동을 습득하게 됩니다.

 

예시로 수업시간에 산만한 행동을 할때 어떠한 관심을 주지 않으며 자리에 5분 앉으면 강화하고 이후 10분 20분 늘려가게 됩니다. 이때 각 하위단계의 마지막 부분에 강화를 제공하며 최종적인 목표(표적 행동)에 도달하게 됩니다.

 

이 처럼 행동조성법은 부적응적 행동은 교정하고 긍정적 행동을 습득시키는데 매우 효과적입니다.

 

이때 조성법에서 주의할점은 1)이미 형성된 행동에는 강화를 제공하지 않으며 2)표적행동과 무관한 행동에 강화하지 않습니다.

 

조성법의 순서는 (1)표적행동 정하기 (2)시작행동 정하기 (3)중간행동 정하기 (4)강화제 정하기 (5)차별강화하기 (6)표적행동 순서로 이어집니다.

 

*차별강화란?: 특정 행동의 빈도를 증가시키기 위해 여러 행동중 하나만 골라 강화하는 기법입니다.

1. 저비율 차별 강화: 부적응 행동의 빈도가 기준치 보다 낮을때 강화를 적용합니다. 

 

예시로 수업시간에 지속적으로  떠드는 표적행동을 정하게되면 시간 50분 안에 떠드는 행동을 3회 이하로 행동하였을때 강화물을 제공합니다

 

2. 다른 행동 차별 강화: 부적응 행동 이외에 정해진 시간동안 어떠한 다른 행동에 강화를 제공합니다.

 

예시로 자신의 몸을 긁는 자해를 하는 내담자에게 2분동안 몸을 긁지않거나 어떠한 다른행동을 할때 강화를 진행합니다.

 

3. 대체 행동 차별 강화: 부정적 행동 이외에 정해진 바람직한 대체행동을 하게되면 강화를 제공합니다.

 

예시로 손목을 긋는 내담자에게 손목을 긋는 대신 종이를 긋는 행동에 강화를 제공하여 부적응 행동을 제거합니다.

 

4.상반 행동 차별 강화: 부적응적 행동과 상반된 행동을 명시하여 상반된 행동에 강화를 제공하여 표적행동을 제거합니다.

 

예시로 공부하는 것과 떠드는것은 양립할 수 없는 행동이므로 떠드는 행동에 강화를 제공하지 않으며 공부하는 것에만 강화를 제공하게 됩니다.

 

(2)모델링: 모델의 적응적 행동을 관찰하고 모방하게 함으로써 적응행동이 학습될 수 있습니다.

모델링을 통해 얻을 수 있는 것은  1)적응적 행동실시에 대한 동기를 강화시킬 수 있습니다 2)모방 학습법을 통해 불안 및 공포를 줄일 수 도있다 3)문제 행동을 하지 않도록 단념이 가능합니다.

 

모델링은 다른 행동기법과 같이 사용할 수 있습니다. 예시로 사회적 관계에서 자기주장이 힘들어하는 내담자에게 모델링과 자기주장 훈련을 혼합하여 사용하게 됩니다.

 

※자기주장 훈련: 사회적으로 적합한 언어적 또는 신체를 사용하여 표현하는 훈련입니다.

예시로 큰 소리로 이야기하기, 눈 마주치며 이야기하기, 원하는거 당당히 이야기하기 등입니다.

이것은 주로 대인관계에서 부적응 행동에 사용하게 됩니다.

 

(3)활동계획 세우기: 활동계획 세우기 기법은 자신 생활에서 무기력함 또는 혼란스러움을 느끼는 내담자에게 적용하는 기법입니다. 이 기법은 1주일 또는 주말동안 목표와 계획을 세우고 그것을 수행해나가는 기법입니다.

 

이러한 과정을 통해 무의미한 생활에서 방향성과 기대감을 제공해주며 행동 수행을 통한 성취감과 자신감의 보상을 얻게 됩니다.

 

(4)생활기술 훈련: 생확속에서 다양한 적응적 행동을 가르치는 기법입니다. 주로 자기주장 훈련, 의사소통, 감정표현 등 으로 구성됩니다.

 

(5)자기교습훈련: 자기교습훈련이란 인지행동적 기법으로 마이켄바움이 만든 기법입니다. 이 것은 내적으로 대화하거나 밖으로 표시하지 않는 자기진술을 함으로써 1)어려운 문제에 대처하고 2)문제행동을 효율적으로 풀어나가는 훈련입니다.

 

자기교습훈련을 통해 자기관찰 및 반응을 조절할 수 있어 자기조절능력을 향상시킵니다.

 

(6)환표이용법(토큰경제): 일정한 성취를 달성했을 때 토큰, 스티커 등을 활용하여 내담자가 원하는 물건이나 권리로 바꾸어 주며 행동수정하는 기법입니다.

 

장점)

1)강화를 간편하게 제공하며 포화방지에 효과적입니다.

2)상담자와 내담자 사이 관계를형성 할 수 있습니다.

3)즉시 토큰을 제공하여 강화 지연을 막을 수 있습니다.
단점)

1)토큰, 스티커를 분실 할 우려가 있습니다

2)토큰, 스티커를 활용한 강화방법을 익히는데 시간이 걸립니다.

3)과도한 토큰, 스티커 경쟁이 붙어 내적동기 유발보단 외적 강화물에 집착할 수 있습니다.